Ateliers Cap Bien-être pour mieux vivre sa retraite

Le CCAS de Saint-Lyphard accueille le parcours Cap Bien-être qui aide à mieux gérer ces situations et à renforcer son équilibre émotionnel.

Ouvert à toutes les personnes retraitées, ce programme propose 4 séances collectives de 2h30 animées par un bénévole formé : émotions et santé, gestion du stress, bien vivre avec soi et avec les autres. Une séance individuelle de bilan clôtura le parcours, fin avril 2026.

Le parcours Cap Bien-être est un atelier de prévention de la perte d’autonomie dont l'objectif est la gestion du stress et des émotions au quotidien. Il s’adresse aux personnes de plus de 60 ans vivant à domicile.

Il correspond à un cycle de plusieurs séances prenant la forme d’un parcours. Les contenus sont issus de plusieurs disciplines scientifiques et techniques comme la médecine, la psychologie, l’éducation pour la santé, l’activité physique adaptée et la relaxation. 

Il a pour objectif de développer la capacité à adapter un comportement approprié et positif face aux épreuves de la vie quotidienne.
Chaque séance contribuera à rendre autonome les participants dans la mobilisation de leurs compétences psychosociales pour la gestion du stress et des émotions. 

L’atelier est composé de 5 étapes : 4 séances en groupe de 2h30 et 1 entretien individuel final.

• Séance 1 : émotion, bien-être et santé
  Comprendre les liens entre qualité de vie, bien-être, émotions et santé. 
• Séance 2 : gestion du stress
  Identifier, comprendre et gérer le stress.
• Séance 3 : bien vivre avec soi
  Identifier ses moments de bien-être et savoir les provoquer.
• Séance 4 : bien vivre avec les autres
  Comprendre l’importance de la vie sociale pour la santé. 
• Séance 5 : garder le cap ! (Entretien Individuel)
  Soutenir la motivation au changement des participants et identifier les pistes d’amélioration 

• Renseignements & inscription obligatoire : ASEPT – 02 40 41 38 53